STAGE À LA SEMAINE

Une journée à l’Académie

AM

1- Pour bien démarrer la journée, on débute par un échauffement obligatoire avec le préparateur physique afin d’éviter les blessures et pour mieux performer par la suite.

2- On enchaîne avec deux heures intensives de tennis technique et tactique.

3- On termine l’avant-midi par une heure de préparation physique.

PM

4- Après la pause-lunch, retour sur les terrains de tennis pour jouer des points sous la supervision et les conseils des entraineurs; le travail est axé sur la tactique et la force mentale au jeu.

5- Une activité complémentaire comme la natation, le soccer, basket ou autre est toujours prévue avant la fin de la journée.

6- On termine la journée par une séance d’étirement avec le préparateur physique pour éviter les courbatures.

Pour qui ?

Les athlètes du Tennis-Études Primaire et Secondaire ainsi que l’Équipe de compétition  (8 à 18 ans) OU sur recommandation d’un professionnel de l’Académie / selon le niveau de jeu

Du lundi au vendredi
De 8h à 16h

* L’endroit sera déterminé en prévision du prochain tournoi (terrain dur ou terre battue).