STAGE D’UNE JOURNÉE
(pour tous les niveaux)
Une journée de camp à l’académie…
AM
1. Pour bien démarrer la journée, on débute par un échauffement obligatoire avec le préparateur physique afin d’éviter les blessures et pour mieux performer par la suite.
2. On enchaine avec deux heures intensives de tennis technique et tactique.
3. On termine l’avant-midi par une heure de préparation physique.
PM
4. Après la pause-lunch, retour sur les terrains de tennis pour jouer des points sous la supervision et les conseils des entraineurs; le travail est axé sur la tactique et la force mentale au jeu.
5. On termine la journée par une séance d’étirement avec le préparateur physique pour éviter les courbatures.
Plus de détails à venir…